葉酸コラム

葉酸サプリを飲むとつわりが軽くなるのはウソ?ホント?

妊娠中はホルモンバランスがとにかく乱れます。ホルモンバランスが崩れる事で精神面でも辛く感じることが多くなったり、吐き気や眠気、イライラなどのストレス症状があらわれます。


特に妊娠初期である6?10週目はつわりのピークとも言われています。つわりの原因は「黄体ホルモン」や「絨毛性ゴナドトロピン」といったホルモンが一気に分泌されるため、今までの体内のホルモンバランスが崩れてしまいます。そのため、急激な体の変化に自律神経のバランスが混乱してしまい、自律神経失調症となってしまう事が原因と言われています。


つわりは妊婦にとって大変ストレスになり、肉体面、精神面でも塞ぎこんでしまう原因となります。いくら喜ばしいこととはいえ、妊娠するということは母体に大きな影響を与えるのです。特に精神面で大きなストレスを感じさせるつわりの症状を、少しでも軽減させるために葉酸サプリがよいとされています。


お腹の中の赤ちゃんは、妊娠4?12週目になると非常に細胞分裂が激しくなり、細胞分裂に必要な栄養素である葉酸を欲しています。そのため、この時期は特に葉酸、葉酸サプリを積極的に摂取することが勧められます。そして巷ではこの葉酸を取ることでつわりが軽くなると言われています。


この葉酸サプリを飲むとつわりの症状が楽になった、今までよりもマシになった、という妊婦の人も多く見かけられます。ですが、科学的に「葉酸サプリを摂取するとつわりが軽くなる」ということは実証されていません。絶対にないとは言い切れませんが、葉酸は必要な栄養素ではあるけれど、つわりを軽減させる特効薬ではないということです。


ですが、葉酸サプリを摂取することで、気持ちが落ち着いたり、つわりの原因の一つと言われている「トリプトファン」の代謝不調を整える役割を担っていることから、葉酸サプリを飲むとつわりが軽くなっている人がいるのも事実です。葉酸サプリに含まれるビタミンB6の効果で体調がよくなるということも十分あり得るので、葉酸サプリを飲むとつわりが軽くなるというのもあながちウソではないと言えます。


気分も落ち着くなら上手に葉酸サプリを取り入れていきたいですね。


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