葉酸コラム

葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの?辞めるタイミングは?

赤ちゃんまち、いわゆる妊活中で妊娠前の方や、妊娠してからその妊娠が安定するまで、葉酸が体に必要と言われています。


なぜ葉酸が必要なのかというと、妊娠初期のお腹の中の受精卵が正常に発達するのに必要不可欠だからです。


葉酸が不足すると脊髄の障害の原因になると言われています。妊娠前から葉酸サプリを飲むことで、体の健康維持になるほか、受精しやすい体質になるのでオススメです。


妊活中は赤ちゃんがお腹で過ごしやすい環境を作るために、毎日の食事、それに葉酸サプリなども活用してもよさそうです。妊娠前、妊活後、妊娠してから妊娠初期までは葉酸サプリなどを活用して葉酸をとるとよいといわれていますが、妊娠後期、授乳中に葉酸サプリは体にいいから飲んでいてもいいかと思ってしまいそうですが、妊娠後期から授乳中は注意が必要です。


妊娠初期と妊娠後期では状況がかわります。まず葉酸は相変わらず妊娠後期でも必要と言われています。ただ、妊娠後期にはサプリを飲んでまでというより、食べ物から摂るのがよいと言われています。


授乳中もお母さんの食べたものが赤ちゃんの栄養になるため、食べ物に関しては野菜をしっかりと。色々な神経を使わなくてはいけないのかと感じることもあるかもしれませんが、授乳中はリラックスして過ごすことが大切です。


産後すぐの授乳は赤ちゃんとの大切な繋がりの時間です。お母さんの体からたくさんの栄養がなくなるので、食べ物の指導など病院で受けたことをしっかりと守り、一人で抱えこまずに赤ちゃんの貴重な時期を楽しむことが大切です。


葉酸サプリも必要であれば活用してもよさそうです。鉄分に注意し栄養バランスを考えてhappyなお産、産後を過ごせたならいいですね。現代は昔と違い便利な世の中で忙しいので昔の習わしを無視する方も多いようです。それに海外セレブなど、日本人以外の方をみて混同するようですが、日本人の体質を理解し、身体のケアをしていけるのがベストですね。


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